La Méthode Port de Bras : nous vous disons tout.

14 Fév La Méthode Port de Bras : nous vous disons tout.

Bougez avec le Port de Bras !

Le Port de Bras est une discipline Zen et Bien – être . Elle est inspirée de la Danse Classique. Le Port de Bras a été développé par un Danseur et Chorégraphe Russe : Vladimir Snezhik.

Vladimir Snezhik est un chorégraphe reconnu, diplômé de l’Institut de la culture de Tcheliabinsk, département de chorégraphie.  Il fut aussi danseur professionnel et Presenter international fitness. C’est un expert en conditionnement physique.

Mais il est atteint d’une maladie dégénérative qui le faisait souffrir quand il dansait, surtout au niveau du dos. 

Il a donc eu l’idée de créer une méthode comme peut être le Pilates. Simple, il a adapté partiellement les techniques de chorégraphies et d’utilisation active des bras et des mains pour en faire une activité Sportive. 

Le Port de Bras consiste à travailler essentiellement sa posture. Elle contribue aussi à améliorer sa coordination, ses aptitudes à la mémorisation du rythme, ainsi que l’assouplissement mais également le repos de l’esprit. 

La musique et les mouvements doux et actifs contribuent à vous emporter dans le lâcher prise mental. 

La colonne vertébrale étant le pilier du corps, Le Port de Bras travaille sur chaque muscle du dos pour maintenir une colonne en pleine forme et la plus allongée possible.

Le Port de Bras est une alliance harmonieuse du renforcement musculaire, du travail postural, de l’élimination du stress, du Stretching dynamique et de l’élégance.

Les Bienfaits du Port de Bras : 

Cette méthode innovante se concentre entièrement sur le travail du haut du corps pour raffermir les bras et la taille, d’aligner la colonne vertébrale et rendre le haut du corps plus dynamique afin de travailler les muscles des bras qui ont tendance à perdre de leur tonicité. 

 

Augmentation du cardio :

Un cours de Port de Bras vous permet d’être en mouvement constant, le tout sans sauter, mais en brûlant des calories.

Travailler sa mobilité est un excellent moyen de mieux connaître son corps et d’auto – traiter ses douleurs ou ses gènes qui apparaissent au fil du temps.

Il est important de se mettre en mouvement, encore plus avec les confinements successifs qui ont entrainé une sédentarité.

Réduction du stress : 

Un cours de Port de Bras  c’est un moment d’harmonie et de bien-être, qui vous permettra de renforcer vos systèmes nerveux et hormonaux.

Soulagement du mal de dos :

Grâce au travail de posture et d’alignement, avec un cours de Port de Bras vous renforcez vos muscles érecteurs de rachis.

Déroulement d’un cours : 

Un cours de Port de Bras  se déroule sur une musique douce dont le tempo insufflant pour la respiration et la posture. 

Après un échauffement simple, indispensable pour préparer vos articulations à un travail de mobilité et de souplesse, vous serez initié à des mouvements répétitifs sur lesquels votre élégance va se dévoiler. 

Pas d’inquiétude, la méthode est accessible à tous. Elle repose sur trois positions des bras et trois pas au niveau des jambes qui permettent de retrouver un véritable équilibre postural. 

Harmonie, chorégraphie, plaisir et auto-grandissement vous amènent vers la voie d’un bien-être trouvé ou retrouvé.

Un large programme : 

Aujourd’hui, le Port de Bras  s’est développé,  il existe plusieurs variantes qui utilisent des équipements :

Port de Bras  par terre : avec un système unique d’exercices sur le tapis

Port de Bras  ball :  avec un système unique d’exercices avec un ballon

Port de Bras  band : avec de grandes bandes élastiques pour amplifier l’intensité des exercices.

Port de Bras  barre : avec une barre de danse encore un clin d’œil à la Danse Classique.

N’hésitez pas à découvrir ces programmes originaux dans vos Clubs de Fitness, les Studios de Danse, Yoga, Pilates, Bien-être et bien entendu dans les Studios PortDeBras Club System.

Vous l’aurez compris le Port de Bras a toute sa place chez FDZ-Shop. C’est une méthode Zen, douce où l’on ne pense qu’à soi donc à son bien-être. C’est pourquoi nous allons très vite organiser un Masterclass.

Petit clin d’œil et présentation de Béatrix, elle est Ambassadrice et Master Trainer France. En un mot c’est la boss de Port de Bras en France et devinez où elle a connu cette méthode… C’est lors de la Convention chez nos copains de Total Freestyle en 2017 que Béatrix découvre le concept Port de Bras  dont elle devient littéralement amoureuse.