Le MobilityFlow by Karina Kherbiche Filbien

10 Jan Le MobilityFlow by Karina Kherbiche Filbien

Bougez avec le MobilityFlow !

Le temps passe et nous ne nous en rendons pas forcément compte… Notre corps nous parle parfois quelques douleurs articulaires font leur apparition lors que nous sortons du lit : la douleur dans le dos… ou bien encore quand nous avons du mal à nous relever d’un sol. Oups nous venons de faire tomber quelques choses il faut l’attraper et l’épaule craque…

Observons-nous: notre corps change… ses contours, son enveloppe… mais rarement notre attention se porte sur les rouages cachés qui nous font nous mouvoir. Le corps avec ses articulations est un mécanisme complexe qui peut se gripper, et parfois se bloquer.

Mobilityflow contribue au bon huilage de nos articulations. C’est méthode qui axe le travail sur la mobilité en vue d’amplifier le mouvement et éviter le grain de sable qui viendrait enrayer la machinerie.

Avec Mobilityflow, nos gestes s’enchaînent comme une mécanique d’horlogerie parfaite, gagnant en amplitude et en précision.

La mobilité : 

Généralement, on nous parle d’étirements et de souplesse, mais encore trop peu de la mobilité. Elle est pourtant toute aussi importante.

 

La mobilité articulaire peut se définir par le mouvement total d’une articulation. Nous perdons notre mobilité lorsque nous ne l’entretenons pas. Ce sont les amplitudes articulaires que nous offrent notre anatomie.

Travailler sa mobilité est un excellent moyen de mieux connaître son corps et d’auto – traiter ses douleurs ou ses gènes qui apparaissent au fil du temps.

Il est important de se mettre en mouvement, encore plus avec les confinements successifs qui ont entrainé une sédentarité.

Mais la mobilité, c’est quoi exactement ? Celle-ci contrôle le mouvement de vos articulations, via la force de vos muscles. C’est le mouvement total qu’une articulation peut faire. Plus votre mobilité physique est bonne, plus vous pouvez bouger dans toutes les directions, en amplitude et sans douleur. 

Quelques exemples de mouvements : 

La Hanche : 

Vous ne le savez peut-être pas mais c’est à partir des hanches que partent tous les mouvements des jambes. L’articulation des hanches est l’articulation primaire des membres inférieurs. C’est la jonction entre l’os du fémur (de la cuisse) et celui du bassin. Sans elle plus de mobilité.

La Shoulder mobility : 

Cette variante est directement issue du Pilates contemporain, et est composée d’enchaînements de mouvements fluides au sol et aériens. Ces mouvements sont pensés et réalisés selon les maillons d’une chaîne lisse et souple.

Le Cossack mouvement : 

Le cossack squat l’idée est très simple, descendre sur une jambe en conservant l’autre tendue sur le côté en soutien.

Vous l’aurez compris, le manque de mobilité aura des conséquences sur l’ensemble de votre corps. 

Si vos articulations ne sont pas assez suffisamment mobiles peut entrainer de nombreux problèmes, non seulement articulaires mais aussi musculaires.

Le corps va compenser et créer à long terme des mauvaises postures, des problèmes d’arthrose et les risques de blessures vont augmenter.

Entrez dans la routine vous fera le plus grand bien ! voici le Mobiltytflow.