14 Jan L’association GEG FIT MIX à Gravelines.
Comme vous le savez avec FDZ-Shop, tout est histoire de rencontre ! tout est une histoire de rencontre ! Grâce à notre coach partenaire Axel, nous avons fait la connaissance de l’équipe de GEG FIT Mix de Gravelines.
C’est une Association Sportive de Fitness qui propose de nombreux cours accessibles à tous après adhésion (modalités ici)
Une équipe administrative au top qui s’est entourée d’une équipe de Coaches de Sport diplômée et reconnue.
Sur le plan sportif, les adhérents sont chouchoutés. L’association propose de nombreux cours :
Circuit Training : Le but est de faire des enchainements d’exercices de renforcement musculaire et de cardio, tout en alternant des exercices pour le haut et bas du corps le tout en conservant un rythme cardiaque élevé́.
Pilâtes : Méthode développée qui pour objectif le développement des muscles profonds, ainsi que l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.
Training Full Conditionning : ce concept mixe exercices variés et rythme soutenu. C’est véritable challenge
Aérodance et Step : nos disciplines préférées que nous ne présentons plus.
Stretching : Séances Fitness basées sur des exercices de placements, d’étirements, d’équilibre. Ils permettent un vrai travail sur le schéma corporel, un travail de respiration, un travail de renforcement musculaire en douceur FAC : Fesses, Abdos, Cuisses ! Le plus classique des cours de Fitness. Il est reconnu pour sculpter la silhouette et gagner en fermeté.
Body Training : est un cours où l’ensemble de la musculature est sollicité au travers d’exercices de renforcement avec ou sans matériel.
Swissball : idéal pour améliorer votre équilibre, votre coordination et renforcer votre tonus musculaire le tout avec un ballon très confortable. C’est un cours qui permet de travailler vos muscles en profondeur et surtout permet des étirements profonds.
Cross Indoor Fit : c’est un cours intensif proposant des exercices différents en variant régulièrement le matériel utilisé et en cherchant un travail le plus fonctionnel possible.
Maintien en Forme : cours comme son nom l’indique permet de rester en forme ! c’est toujours bon d’être en forme tout au long de l’année.
Total Abdos : cours proposant un enchainement d ‘exercices basés uniquement sur le travail des abdos.
Total Legs : cours proposant un enchainement d ‘exercices basés uniquement sur le travail des muscles du bas du corps.
Burn : c’est un programme d’entraînement physique progressif, dans lequel vous aller combiner des exercices d’aérobic et de renforcement musculaire.
TBC : Aussi connu sous le nom de Top Body Conditionning, ce concept mixe exercices variés et rythme soutenu. C’est véritable challenge d’endurance avec une chorégraphie en musique, des mouvements de renforcement musculaire réalisés avec et sans accessoires.
Sophrologie / Relaxation : est une méthode de relaxation qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entrainement basé sur des techniques de respiration, sur la décontraction musculaire et l’imagerie mentale. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien – être et d’activer tout son potentiel.
Gym bien – être : est un cours où l’on améliore la mobilité des articulations, la qualité de la respiration, la posture. Les mouvements réalisés permettent de mieux connaitre son corps pour préserver sa santé et son autonomie.
Stretching : Séances Fitness basées sur des exercices de placements, d’étirements, d’équilibre. Ils permettent un vrai travail sur le schéma corporel, un travail de respiration, un travail de renforcement musculaire en douceur sollicitant les muscles profonds du dos et de l’abdomen principalement, séances adaptées pour des douleurs dorsales.
Body Zen : Contribue au renforcement des muscles profonds et plus généralement la tonicité́ du corps. C’est une discipline proche du Pilâtes et du Yoga. Les exercices s’enchainent en douceur et fluidité, le tout en musique.
Si vous en voulez encore plus, via l’association vous avez accès à la salle de Musculation de Sportica, la Piscine de Sportica et même de la Randonnée.
Pour information, les enfants n’ont pas été oubliés : Baby Gym et Circuit Kids.
N’hésitez n’hésitez plus, rejoignez GEG FIT MIX à Gravelines :
GEG FIT MIX
SALLE DU POLDER – RUE CHIGOT
59820 GRAVELINES
TÉL. : 06 52 21 12 23
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