12 Oct Coloriage : 12 bienfaits

 

Coloriage : fait du bien

Que ce soit des fleurs, des paysages, des monuments, des mangas ou bien des mandalas … depuis quelques années ils ont envahi les rayons des librairies, hypermarchés et magasins discount…  Il est impossible ou presque d’échapper aux coloriages pour adultes.

C’est un vrai retour sur le fait par « soi – même », un goût pour le « do it yourself » (DIY) et les travaux manuels, une idée de valoriser ce que nous sommes capables de faire.

Pour de nombreuses personnes : Colorier, ce n’est pas que mettre de la couleur sur du papier. Il existe de nombreux bienfaits allant de la stimulation de votre créativité à une meilleure gestion du stress.

Êtes – vous Prêt pour une activité créative qui vous aide à prendre soin de vous

Moment de relaxation :

Le Coloriage a des effets antistress ! Colorier serait un peu comme de la Méditation au même titre que le Yoga, le Tricot …

Cette détente bienfaitrice, ceci s’explique par le fait que répéter les mêmes gestes activerait une zone particulière dans le cerveau, la même qui est stimulée lors d’une séance de Yoga ou de Méditation.

Pour certains médecins, la pratique du Coloriage calme la tension artérielle et notre rythme cardiaque. Votre corps passe en mode relaxation.

Mais peu importe le geste choisi et répété (tricotage, coloriage…), les effets restent bien observables : le taux de cortisol, l’hormone du stress, baisse et la production de dopamine et de sérotonine, les hormones responsables de l’humeur et du bien-être, est stimulée.

Le Coloriage semblerait vraiment avoir un effet positif sur la gestion de l’anxiété.

Dès que vous sentirez le stress vous monter, sortez vite vos crayons de couleur !

Exploration de votre jardin secret :

Le coloriage contribue à vous exprimer de façon positive et non violente. Car colorier ce n’est pas mettre des couleurs sur un dessin, c’est aussi illuminer votre vie.

Lorsque vous coloriez, vous plongez en vous-même. C’est une manière d’explorer votre bulle intérieure, votre jardin secret ! ça aide à mettre des couleurs sur vos émotions.

De nos jours avec l’hyper-connectivité, la vie quotidienne vous pousse à vous éparpiller dans tous les sens, le coloriage vous oblige à vous recentrer.

Pour certains thérapeutes, les mandalas surtout aideraient à se ressourcer et à se reconnecter avec votre structure profonde.

Développement du sentiment de sécurité :

Le coloriage aiderait à combler votre besoin de sécurité et d’apaisement.

Qui pourrait soupçonner le fait que d’ajouter de la couleur sur un dessin vous permette de vous sentir bien. Certains psychiatres prescrivent à leur patient souffrant d’anxiété des séances de coloriage.

Exemple concret au travail, vous pourriez prévoir un moment de coloriage avant une réunion importante ou avant de plonger dans un dossier compliqué pour vous sentir mieux et en sécurité. En étant plus décontracté, plus en sécurité, vous vous sentirez plus à l’aise de lancer des propositions et faire valoir vos idées.

 

Sentiment de lâcher-prise :

Vous subissez le stress du quotidien et la pression sociale à chaque moment… Il est temps de vous libérer de votre charge mentale.

Dites « au revoir » aux tensions accumulées de façon régulière et évitez de les accumuler. Rien de plus simple avec le Coloriage. C’est une activité simple à mettre en pratique avec un investissement limité.

Colorier permet de lâcher prise, de déposer votre charge mentale et de vous recharger en énergie positive.

Alors, coloriez 10 minutes par jour vous vous en sentirez mieux !

Estime de soi renouvelée :

Le coloriage est un moyen simple et efficace de se rebooster et d’augmenter son estime. Plusieurs chercheurs reconnaissent que le fait de se sentir autonome, fier devant des résultats obtenus et valorisés par les autres contribue à renforcer l’estime de soi.

Alors, coloriez 10 minutes par jour et vous vous aimerez plus !

Déconnexion :

Vous le savez surement, il existe des risques pour votre santé de passer trop de temps devant les écrans. En effet, avec l’hyper connectivité, écran d’ordinateur, tablette et smartphone, il est difficile de décrocher.

Il est parfois bon de ne pas trop réfléchir et de se laisser aller. Octroyez-vous régulièrement une pause numérique pour vous reconnecter avec une activité liée à vos souvenirs d’enfance.

Le succès mondial du coloriage vient aussi du fait qu’ils permettent de se déconnecter du monde extérieur.

Vous vous réappropriez votre sens de la créativité et votre spontanéité lors de ce moment de détente.

Entretien du cerveau :

Peu de personnes le savent, mais colorer est une Gym pour vos neurones. Vous stimulez à la fois votre logique (l’hémisphère gauche) et votre créativité (hémisphère droit) et comme vous vous appliquez, vous engagez votre cerveau à se concentrer.

Gribouiller et colorer ce n’est pas que de la détente. Le coloriage pouvait prévenir la dégringolade des facultés mentales.

Aide à la sociabilisation :

Bien que la majorité des gens colorie seule, cette activité ne se pratique pas qu’en solo.

N’hésitez pas à partager avec les autres vos œuvres.  Vous pourrez tisser des liens, et discuter dans une ambiance calme et positive, sans oublier de partager un moment et une activité qui vous unit.

Alors des juniors aux seniors, dans le métro, dans un café ou au bureau, à la maison comme en vacances n’hésitez pas échanger sur vos coloriages.

Tendez la main aux autres et laissez-vous des ateliers créatifs au bureau ou dans la famille. Osez prendre les devants ! Les bienfaits ressentis sauront convaincre les plus récalcitrants…

Ancrage dans le présent :

Il faut le reconnaitre … de nos jours, avec la pression sociale, vous pensez toujours à demain…  Vous êtes rarement la tête dans le moment présent. Vous imaginez à ce que vous ferez dans une heure, demain ou la semaine prochaine ou, encore, vous ressassez le passé… les enfants, le travail, la vie quotidienne n’aident pas à penser au présent.

Le coloriage vous aide à vous « déposer ». C’est une invitation à demeurer « ici et maintenant » malgré le monde qui évolue et tourne rapidement autour de vous.

Un joli pied de nez à la vie stressante ! Quand vous vous autorisez à vivre des moments de pleine conscience, des aspects de votre vie s’améliorent. Même votre productivité et votre ingéniosité s’en ressentent positivement.

Un geste de précision :

Gribouiller et colorer vous font entretenir votre motricité.

C’est l’une des activités qu’on suggère pour développer celle des enfants, alors vous en retirerez aussi les avantages.

Ne tenez pas le crayon comme vous le faites pour écrire : vous n’avez pas besoin d’une prise si serrée. Tenez votre crayon en éloignant vos doigts de la mine afin d’avoir plus d’amplitude dans le mouvement et une plus grande liberté.

Tout en souplesse… pour vos doigts, comme pour votre esprit.

Prise de recul :

En coloriant, vous arrivez sans vous en rendre vraiment compte à prendre du recul, à mettre vos tracas de côté. Vous oubliez… et vous arrivez à mettre un peu de distance entre vos problèmes et vous et c’est dans ce contexte qu’apparaissent des solutions nouvelles.

Colorier des dessins totalement différents vous aide à voir les choses sous une perspective nouvelle… à voir la vie sous un nouvel angle.

L’Art-thérapie en quelques mots :

Dans le coloriage, il y a une grande partie d’Art. Il a le pouvoir de nous éblouir. Il suscite des émotions et peut nous permettre de voyager.

Il est aussi possible de résumer les coloriages pour adultes sont constitués de dessins complexes aux lignes fines et aux minuscules espaces à combler.

Mais faire du coloriage permet d’exprimer la part d’ombre en vous (problèmes, douleurs, contradictions, anxiété, peurs…) et ce qui fait de vous un être totalement unique.

Colorier peut même vous aider à changer, à vous exprimer ! En effet, l’art-thérapie est en faite une stratégie de détour qui vous amène à amorcer un processus de transformation.

Le coloriage peut être le point de départ d’une exploration créative qui vous mènera à d’autres activités créatives comme le dessin, la peinture, la sculpture… l’art de vous exprimer.

Pour conclure, vous vous sentez stressée ? Dépassée par les événements et la vie quotidienne ? En panne d’idées en manque d’inspiration ? Un coloriage et/ou même un simple gribouillage peut vous aider. Les bienfaits des coloriages sont très nombreux et ils sont préconisés par de nombreux psychologues et thérapeutes.

Alors avec FDZ-Shop nous sommes sensibles au Sport et au Fitness, mais nous sommes ouverts à d’autres solutions comme l’alimentation/nutrition, mais aussi le coloriage.

Alors n’hésitez pas à vous aménager un instant Coloriage bien à vous avec notre partenaire : https://www.justcolor.net/fr/ des milliers de coloriages gratuits à imprimer et à colorier à la maison ou en déplacement.

A vos marques, prêts, Coloriez !!