Bien – être

 

Il n’est pas trop tard !

La crise sanitaire ne nous empêchera pas de fêter Noël et le réveillon avec nos proches dans le respect des règles sanitaires.

Ces repas sont l’occasion de régaler nos papilles mais aussi une épreuve d’endurance gastronomique avec des menus qui sont généralement riches en graisses et en sucre mais tellement bons.

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Comme vous le savez avec Nous, les Rencontres et le réseau nous aimons cela 😊.

 

Chez notre Amie Belge Virginie Fit ta vie, nous avons rencontré Justine. Elle travaille pour NewtritionCoach® qui est un service de Coaching 100% personnalisé de Rééquilibrage Alimentaire.

 

 

Elle est super sympa, dynamique et regorge de bons conseils pour réussir à manger sainement en y prenant beaucoup de plaisir.

 

 

En plus d’aider les gens à rééquilibrer leur alimentation, elle est l’éditrice de livres de Recettes Saines et Gourmandes ! À travers ces livres, elle veut montrer qu’il est possible de manger sainement, rapidement tout en se faisant plaisir !  

 

 

 

 

 

Ses livres sont simples et pratiques :

 

  • Les recettes sont toutes testées et approuvées
  • Ils sont travaillés par thème : apéro, barbecue, à emporter, petit déjeuner, sport, automne, crêpe… vous y trouverez forcément votre plaisir !
  • Efficace pour chaque recette, le nombre de calories ainsi que la répartition Glucides/Lipides/Protéines sont indiquées pour que vous soyez informés de ce que vous mangez
  • Les recettes sont saines et s’intègrent parfaitement dans une alimentation équilibrée !

 

Ces livres sont téléchargeables en format ebook et sont également en vente en format papier. Vous les trouverez sous les deux formes dans chaque article de ce site.

 

 

 

N’hésitez pas à la suivre sur l’ensemble de ses réseaux :

Email : justine@newtritioncoach.com

Facebook : les recettes saines et gourmandes façon Newtribook

Instagram : newtribook

 

 

                                     

FDZ Event vous a déniché une petite pépite ! … Elle nous vient tout droit d’Italie

Le Reejam® a été créé en Italie par Laura Cristina et Ivan Robustelli, presenters internationaux. Tous deux ont eu l’idée de ramener de la joie et de l’envie de « Bouger » au rythme du Hip-Hop en cours de Fitness.

La musique estampillée “années 90” occupe une place prépondérante dans ce concept ! Et qui serait-contre se déhancher sur les rythmes endiablés des années 90 ?!

Le REEJAM® est plus qu’un simple cours de Danse Cardio, il est un cours collectif cardio, chorégraphié et accessible à tous ! Il se compose de combinaisons simplifiées provenant du Hip Hop et associées aux techniques modernes d’enseignement du Fitness. La discipline est basée sur la simplicité d’exécution, le désir de « danser » et d’avoir le sentiment de faire un travail de cardio-coordination très intéressant.

Les cours sont des moments de plaisir à partager dans la culture musicale funk tant appréciée. Sentir le Groove est la devise que Laura et Ivan ont choisi pour Reejam®!

REEJAM® est fait pour tous ! Freestyleurs, danseurs, les aficionados de la Zumba®

C’est l’occasion rêvée de tester.

Notre Guest :

Notre invité du jour est l’unique Master Trainer : Antony Quagliata

Il est donc le seul coach non italien du Reejam®… enfin il en est tout de même d’origine 😉 

Pour lui, les chorégraphies sont simples et faciles à retenir. Il n’y a donc aucune raison de se mettre la pression et d’avoir du stress mental.  Le cours est accessible à tous. La pédagogie est efficace pour des enchaînements simples.

Le plus important dans un cours de Reejam®, c’est l’aspect festif et l’énergie qui s’en dégagent.

Son parcours :

Il est assez atypique car tout a commencé quand il encadrait des centres aérés au contact des enfants. Le sport et le contact sont les 2 éléments déterminants de sa carrière.

Tout s’enchaîne rapidement avec le Step bien évidemment en 1997, qu’il qualifie de vraie découverte. Il complète son parcours par la formation FISAF Base et Expert instructeur, championnat de Belgique en Step par équipe chorégraphie d’un certain Mr Mickaël Bard,

Il est aussi très connu en Belgique pour ses cours de Zumba® qu’il pratique depuis 2010,

Mais c’est en 2016 qu’il découvre le Reejam® !

Vous l’aurez compris Antony n’est pas un débutant, il est connu et reconnu en Step, Aerodance, Zumba® et Reejam® et il nous fait l’honneur de participer à un second événement, le 20 octobre 2019, voici en image la performance, bravo à tous les participants.