Jus de Citron : le plein de vitamine C.

les bienfaits du citron

Jus de Citron : le plein de vitamine C.

Le citron : les bienfaits pour la santé.

Le jus de citrons verts ou jaunes sont très riches en vitamine C. Saviez – vous qu’un seul citron peut fournir près de la moitié de votre apport quotidien, alors qu’il est faible en calorie. 

Le jus de citron protège l’organisme en renforçant le système immunitaire. Grâce à ses propriétés antibactériennes notamment reconnues pour les tâches ménagères, il est bon pour la santé, le jus de citron contribue à lutter contre les infections. 

Les citrons contiennent de la limonine, un antioxydant qui aide à lutter contre les maladies cardiaques. 

Le citron est aussi une source riche en potassium, calcium, phosphore, magnésium… tout est bon pour votre santé.

Lors de l’effort physique, le jus de citron hydrate efficacement l’organisme. Mélangé à de l’eau tiède, il aide à limiter les douleurs musculaires et articulaires. 

On associe aussi le jus de citron vert ou jaune aux vertus anti-inflammatoires. Super efficace, quand on l’associe à du miel et du thym. C’est bon pour soigner naturellement un Rhume. Les remèdes de grand – mère ont toujours du bon.

Le jus de citron possède un effet diurétique non négligeable, il purifie l’organisme.

La vitamine C contenue dans le jus citron permet de réduire le stress.  En réduisant, la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress, vous serez ainsi plus détendu.

Riche en pectine, il permet de réduire la sensation de faim. C’est assez pratique pour le « Summer body » !

Sur le plan digestif, citron contribue aussi au bien – être. Il est aussi très efficace pour éliminer les toxines accumulées dans le foie. En effet, il est fortement utilisé pour les régimes Détox. Il stimule la digestion. 

Boire du jus de citron dans de l’eau tiède stimule la digestion et régularise le transit intestinal.

Pour conclure …

Vous n’êtes pas en forme, un coup de fatigue… N’hésitez pas à recourir aux citrons, sous forme de jus, c’est simple à réaliser et c’est surtout très bon pour la santé. Hydratants, antioxydants, le citron n’est pas bon que pour le ménage, il est bon pour la santé.

De plus, les citrons se conservent longtemps dans le temps. C’est une solution simple et efficace et même reconnue dans le temps. Il est simple à associer dans un thé, en jus simple, avec de l’eau froide ou tiède et même en cocktail vitaminé.

3 recettes express de citron :


Granité au citron : Portez 50 cl d’eau à frémissements avec 60 grammes de sucre. Ajoutez environ 15 cl de jus de citron frais et faîtes prendre au congélateur, en grattant les paillettes à l’aide d’une fourchette toutes les 20 min.

Eau citron coco : 25 cl d’eau minérale (gazeuse ou non), 1 jus de citron vert, 2 feuilles de menthe et une cuillère à soupe de jus de coco. Laissez reposer le tout au réfrigérateur durant 25 minutes.

Cocktail citron-menthe-gingembre : 1,5 d’eau minérale (gazeuse ou non), 2 citrons verts et 1 citron jaune, 40 g de gingembre, 6 feuilles de menthe.

Plus : Comment bien choisir les citrons ? Il est préférable de choisir des citrons « non traités après récolte », même si les BIO sont toujours meilleurs pour la santé. Toutefois, les citrons à peau fine et lisse : ils sont plus riches en jus et plus faciles à presser.

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