La Banane : fruit aux 12 vertus

La Banane : fruit aux 12 vertus

Les bienfaits de la banane

La banane : les bienfaits pour la santé.

Énergétique, riche en minéraux et en antioxydants, la banane se déguste à tout moment de la journée.

La banane est un fruit très bon pour la santé. C’est l’un des plus nutritifs.

La banane est source de sucres naturels : le sucrose, le glucose, l’amidon et le fructose.

Elle est le fruit des sportifs. Riche en glucides, elle est le fruit de l’effort (90 kilocalories pour 100 g). Elle fournit presque deux fois plus d’énergie que la pomme.

C’est pourquoi, la banane est distribuée lors des compétitions et manifestations sportives pour recharger les batteries.
Régénératrice et énergétique, ses sucres assimilables en moins de 2 heures par les muscles accélèrent la récupération après l’effort.

Les Français l’ont bien compris, c’est deuxième fruit le plus consommé en France après la pomme.

La banane : fruit aux 12 vertus médicinales.

Grâce à sa teneur en fibres et en antioxydants, la banane contribue à prévenir le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’obésité…

Pour la concentration : la banane est forte en potassium et favorise la concentration et l’apprentissage.

Pour un bon système immunitaire : La vitamine C est essentielle au bon fonctionnement de notre système immunitaire : une banane en contient jusqu’à 15 mg (pour 100 g).

Contre l’anxiété et nervosité : la banane est riche en vitamine B, ce qui contribue à détendre le système nerveux. Super pour être Zen. La vitamine B6 normalise le taux de glucose dans l’organisme et évite les sautes d’humeur. Profitez-en avec la banane (0,4 mg pout 100 g)

Contre la dépression : consommer de la banane aide à se sentir plus heureux et être dans un bon état émotionnel. La banane contient du tryptophane, que le corps transforme en sérotonine. La sérotonine est connue pour être un excellent relaxant naturel.

Contre le stress : Lorsqu’un moment de stress surgit, le manque d’oxygène a tendance à augmenter, le pouls à s’accélérer et le potassium à diminuer. Une banane va vous aider à tout régulariser.

Contre l’insomnie : on recommande d’en manger 60 minutes avant de se coucher pour profiter de ce somnifère naturel grâce au tryptophane et à la sérotonine.

Contre la gueule de bois : nous en avons tous rêvé ahhaha. La soirée trop arrosée, vous êtes mal le lendemain. La banane est un remède pour retrouver la forme. Les lendemains de fête, il faut du sucre donc une banane écrasée avec du miel et hop hop.

Contre la constipation : riche en fibres, la banane évite les troubles de constipation. Sa consommation permet de réguler le transit intestinal. Une portion de 100 g de banane contient 2,6 g de fibres.

Contre l’anémie : la banane est très riche en fer ce qui augmente la production d’hémoglobine dans le sang, important lors d’anémie.

Contre les brûlures d’estomac : Lorsque des brûlures arrivent, manger de la banane peut calmer vos douleurs. La banane est un antiacide naturel qui peut soulager les brûlures intestinales. Elle protège l’estomac en stoppant l’hyperacidité et réduit l’irritation et les possibles ulcères.

Contre les nausées matinales : la banane régularise le taux de sucre dans le sang. De ce fait, manger une banane en collation entre les repas stabilise ce taux de sucre et évite les nausées matinales.

Contre l’addiction à la cigarette :  les vitamines de la banane combinées au potassium et magnésium aident le corps à moins ressentir la sensation de manque de la nicotine.

Que ce soit en été ou en hiver, il n’y a pas de saison pour manger de la Banane. En salade de fruits, en compote, et même en Banane Bread, elle est facile à accompagner et à préparer.

Elle dispose de nombreuses vertus et bienfaits alors pourquoi s’en passer.

Les 5 fruits et légumes vous arrivez à la consommer quotidiennement ??

A noter : la banane se trouve toute l’année. Elle est produite aux quatre coins du monde (Inde, Brésil, Philippines, Équateur, Indonésie et les DOM-TOM français), offrant ainsi une production ininterrompue.

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