6 Conseils pour se motiver à aller au Club de Fitness

15 Août 6 Conseils pour se motiver à aller au Club de Fitness

Comme vous le savez avec FDZ-Shop vous accompagne au quotidien.

Nous arrivons en septembre et le mois de septembre est comme le mois de janvier, redéfinir les Bonnes Résolutions.

En septembre, il faut éliminer les excès des vacances comme les glaces et en janvier ceux des fêtes de fin d’année….

Mais vouloir éliminer les excès ne peut être l’unique source de motivation qui vous poussera à trouver ou retrouver l’entrée de votre salle de sport.

FDZ-shop souhaite vous encourager ! la pratique du Sport est indispensable pour votre Bien -être physiqueet mental.

Il est parfois difficile de se motiver. En effet, les jours sont de plus en plus courts, il va commencer à faire froid… le choix entre la séance de Sport et le plaid avec une bonne série va devenir compliqué, surtout après une journée de boulot.

Il est donc important de se motiver. Voici quelques conseils pour vous motiver et vous pousser à aller au Sport que ce soit en cours de Fitness ou pour une séance de Musculation.

1) Le choix de la salle de Sport :

La localisation de votre salle de sport est l’un des critères à ne pas négliger. Au quotidien, nous passons assez de temps dans les transports (en commun ou en voiture), il est donc très important de choisir une salle à proximité de son lieu de travail ou de son domicile.

Si le temps de transport est limité pour y aller ou encore mieux, si vous passez devant à chaque fois, ce sera beaucoup plus simple pour votre mental et votre motivation.

C’est la meilleure méthode pour instaurer une routine sportive.

De plus, il est vivement conseillé de choisir un Club équipé d’un parking. C’est plus pratique et surtout vous ne risquerez pas de baisser les bras et du coup être tenté de rentrer à la maison.

2) Les Objectifs réalistes : 

Nous connaissons tous une personne super motivée qui s’est inscrite au club avec un objectif sur – réaliste. Vous voyez la personne qui a prévu d’aller tous les jours à la salle et qui s’est coupée de toute vie sociale… plus d’apéro, plus de restaurant, que du sport… généralement, ça ne tient pas dans la longueur… 

Le Sport c’est aussi du Bien – être et du plaisir. C’est normal d’être au début super motivé, d’avoir la volonté et l’envie.  Mais il ne faut pas aller trop vite et surtout ne pas être trop impatient.

Nous vous conseillons de définir des objectifs sportifs clairs et réalistes comme la perte d’une taille de pantalon… raffermir les fesses. C’est top d’avoir de la volonté et de l’envie mais il faut savoir définir des objectifs atteignables. 

Si on atteint ses objectifs, il est possible d’en définir d’autres en cours de route. Il est donc conseillé de commencer par 2 à 3 séances par semaine.

Vous aurez l’occasion de découvrir vos envies et vos limites, qu’il faut bien sûr dépasser.

3) Le bon partenaire : 

C’est un bon conseil mais surtout du bon sens. Comme le dit le proverbe, il vaut mieux être seul que mal accompagné… Mais en matière de Sport, il est important d’avoir un bon partenaire.

S’inscrire avec une personne est le meilleur moyen de rester motivé. Quoi de mieux pour ne pas louper les entraînements qu’une personne qui vous booste et qui vous motive ? 

C’est un réel avantage d’avoir une amie ou un ami qui va aussi à la salle ! l’un booste l’autre, cela aide à l’assiduité et surtout un bon moyen pour passer un bon moment en se défoulant.

Le bon partenaire est aussi un bon moyen pour booster le second point. Les objectifs sportifs peuvent être communs mais c’est surtout la bonne manière de se challenger.

Les clubs de Sport sont aussi d’excellents lieux de sociabilisassions, lieux privilégiés pour les rencontres.

4) L’analyse des progrès :

Le smartphone est le meilleur ami de ce point, une petite touche d’auto – satisfaction avec une légère touche de narcissisme.  D’analyser et voir votre résultat et vos progressions rien de mieux que des photos avant/après (les selfies fonctionnent très bien). Dès que vous pratiquez du Sport, prenez – vous en photo ! 

Petit conseil de plus, pour bien apprécier votre progression, prenez les photos sous le même angle avec la même lumière. Vous allez être surpris de vos résultats.

Qu’est – ce qu’il y a de plus motivant que s’apercevoir que le travail assidu fonctionne ?

C’est aussi le bon moment pour les partager sur les réseaux sociaux. Les applications et les objets connectés sont là pour vous accompagner.

Attention, si vous ne constatez aucun résultat, prenez conseil auprès des coaches sportifs de votre club. Ils sont là pour vous accompagner, vous conseiller et surtout vous faire progresser.

5) La variation des plaisirs :

Si vous optez pour un Club de Fitness, n’oubliez pas qu’ils proposent généralement de nombreux cours. Il est vivement conseillé de varier votre planning et aussi vos séances. Il est préférable de faire du plateau de musculation mais aussi de bonnes séances cardio sans oublier les cours. Ces derniers peuvent être cardio ou relaxants, il ne faut jamais oublier les étirements après chaque séance.

Variez vos séances, changez vos jours d’entraînement et testez de nouveaux exercices toujours sous le conseil des coaches sportifs ! 

En variant vos séances et en découvrant d’autres exercices, ces changements vous motiveront et vous procureront de nouvelles sensations.

6) Le bon son !

Une bonne séance de Fitness s’accompagne toujours d’un bon son dans les oreilles ! il faut la bonne musique qui vous donnera le rythme. Sélectionnez la bien.

Et oui, que ce soit pour la rentrée sportive ou au quotidien, il faut se motiver ! 

Voici donc nos 6 conseils pour se motiver à aller au Club de Fitness  indispensables pour être motivé tout au long de l’année.

Comme on ne le dit jamais assez le Sport c’est Bon pour la santé !